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#526 暖房つけても、冷える理由🥶
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食べ方も気をつけて、腸も意識してた😣
でも冷えが変わらない🥶
ジムで動いたら初めて体が温まって気づいたんです😅
栄養を届けるのは血液、血液を動かすのは筋肉💪
つまり、動かないと届かない💦💦
寒いから動きたくないけど、動かないと冷える悪循環🌀
家の中を歩く、足踏み、肩回し、かかと上げ下げ⤴️
ちょっと動くだけで、体は温まり始めますよ😊
#美容と健康 #巡り #冷え対策 #運動習慣 #冬の不調
#12月のケア #セルフケア #体を動かす #温活
2025年12月9日
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