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w50 運動の効果3 目標を小さくする
3
今週は、
運動によって得られる効果
を考えていきます。
目標を小さく設定する。
これこそが、継続のポイント。
0の日があるよりも
1の日が続く方がいい。
1が続く習慣が身につくと
2や3に増やすことができます。
今週は、
運動することで精神的に得られる効果について考えます。
#ミニマリスト
#運動
#継続
2025年12月10日
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