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w50 運動の効果5 成果を喜ぶ
5
今週は、
運動によって得られる効果
を考えていきます。
今日は5分しかできなかった。
あるいは少ししか歩けなかった。
こんな時にどんな評価をしますか？
できなかったことより
できたことにフォーカスする。
できたことを喜ぶ。
すると運動は継続できます。
運動することで精神的に得られる効果について考えます。
#ミニマリスト
#運動
#効果
2025年12月12日
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