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コントロールとは｜心は操作できる？
今回の瞑想トークでは、
「コントロールする」ということについて話しています。
この「瞑想トークシリーズ」は、
瞑想にまつわるテーマを取り上げながら、
実践の背景にある視点や考え方をたどっていく音声です。
瞑想におけるコントロールは、
一般的な“評価や判断にもとづいて、物事を思いどおりに動かそうとするコントロール”とは異なります。
評価をいったん脇におき、
いまここにある呼吸や感覚に、そっと心をとどめておく。
そのようなあり方に近いものです。
この違いを手がかりに、
やわらかい集中のつくり方や、
瞑想の中で心をどう扱っていくのかといった、具体的なポイントにも触れています。
実践の中で「つい頑張りすぎてしまう」「力の抜き方がわからない」と感じるときの、
ひとつの手がかりとして聴いてみてください。
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プロフィール
綱川哲郎
瞑想指導者／元僧侶（ミャンマー森林僧院で3年間出家修行）
瞑想実践10,000時間以上。
大学で建築を学び、旅と仕事を通して“人が生きる場”を探してきました。
出家と在家の両方の経験を経て、
「日常と非日常の間”ま”にある瞑想」をテーマに活動しています。
現在はオンラインでの瞑想会、継続的な学びのコミュニティ、
そして栃木県・益子町でのリトリートを主宰しています。
プロフィール詳細
私の瞑想の歩みや背景に興味のある方はこちら
▶︎ https://note.com/tsunatetsu/n/n5752056872e2
📘 文章での発信
瞑想、気づき、対話、探求などをテーマに
noteでエッセイや講座記録を更新しています。
▶︎ https://note.com/tsunatetsu/
つながる
X（旧Twitter）： https://x.com/tsunatetsu05
🕊 最後に
瞑想は「正しくやること」よりも、
“当たり前の感覚に気づく”ことから始まります。
聴くたびに少しずつ、心が整っていくような時間を
お届けできたらと思っています。
2025年12月10日
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