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競技力を高めるための4つの運動要素を強化しよう
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#110_競技力を高めるための4つの運動要素を強化しよう
・運動といっても強化すべき4つのポイントを抑える事
①筋骨格系
筋力向上、関節安定感、疲労回復
②神経系
爺改善、バランス感覚、伝達速度
③メンタル系
やる気、モチベーション、継続、不安、ストレス耐性
④呼吸循環・内分泌代謝系
心肺機能、体調管理、栄養吸収
・心技体について
・技に時間をかけるよりも体を作ったほうが成果になる
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