鼻声で聞き取りづらいかもしれません…
メインテーマ: 眠れない夜の過ごし方について
・悪いことばかり考えると眠れなくなる
→そんな時は「今日良かったこと」を思い出すのがオススメ。小さなこと(笑った瞬間、美味しかった食事、人に救われたことなど)でも良い。ポジティブなことを考えると脳が落ち着き、眠りやすくなるよ。
眠れない夜ほどネガティブなことではなく、ポジティブなことを考えましょう。
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