フルマラソン栄養補給の意外なモノ😊

おはようございます☀ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 よく登山する人はチョコレートを 持参するとか、災害の時の為に 防災リュックには羊羹を入れる、とか 聞いてますが、やはり栄養補給には 効果が抜群なのですね。 　　　　　　　　　　　　　　　 運動も走ることも登山しない私がむやみやたらとチョコレート🍫を食べたら 大変なことになりますね😅💦💦

ハットリさん🐦♪ 30キロ走って8時前っていうのは凄いですね〜😳夢のよう😆 でもほんとに確実に本番が近づいてきていますね。走りや身体以外のことでも当日を想定して準備していく時期に入ってきたような…。 チョコは溶けるかどうかだけ心配ですよね🍫💦駄菓子にもある食べるラムネもブドウ糖を摂ることができて、集中力や疲労回復にいいと言われますよね！持ち歩くのにもわりと便利かも…

朝活が続いていて、本当にすごい🙌！ マラソン中の栄養補給、甘いの好きなハットリさんらしいですね👍💓好きな物が食べられるとやる気出ますね✨ ポストの上に置いておいて、野良猫や鳥に取られないかハラハラしたのは私だけでしょうか😆笑

ハッ🐦️さん 朝活続いてますね👏 人からの話ですが、21日間頑張って続けると習慣として定着するみたいですよ〜 チョコは体温で溶けちゃいそうですね😓 冷凍＋保冷剤とかだと、重くなってしまうかな🤔 私ならチョコでなく、黒糖とかかも😁

ハットリ🐦さん✨ 早起きするととても得した気分になるんだろうけどなぁ😆 朝のお風呂も気持ちいいですよね♬ それにしても30キロ走った直後とは思えない話し方✨ やっぱりそこまでならないとフルマラソンは完走できないのですよね‼︎ チョコレートでそんなにパワーが持続するなんて、走ってもいないのに食べてる私は全部身になってるのかー😂 先日ニューイヤーのエントリーが出たというポストを見かけました🎽 高校駅伝も終わり、いよいよ感が増してきますね✨ 体調にお気をつけて🍀

ハットリさん✨ おはようございます🌈✨ 早朝から活動すると1日が長く使えて良いですね✨

はーい、ハットリさん！ 朝方のパターン！いいでしょう❗️ 私も3〜4時起きなので、朝の豊かな時間と環境を感じて、幸せ感いっぱいです❣️ 今日のペース配分素晴らしいですね。 3時間30分が視界に入りますね。 私なりの大作戦を考え中です♪♪

ハットリさん、おはようございます😃朝の収録、清々しそうですね。チョコレートの役割は栄養補給もあるんですね。ランニング途中でチョコレートを食べるとは。登山家も持ってますよね？緊急時でも使いますよね？

30キロ走ったあとの清々しいハットリさん🐦 やっぱり、ハットリさんは変態ですね🤣🤣 　 チョコを溶けるかどうかを心配してる🤣あんまん大好きなハットリさんなので、あんこのキューブとかはいかがでしょうか🤔www

ハットリさん🐦🐦🐦 おはようございます。 【チョコレート対策】🍫 ①保冷剤を使用 ②『カカオ分が高め』のチョコを選ぶ (溶けづらいんです👍) 　 今朝も 早起き、お疲れ様です☕☕☕ (↑いつもの。幸せになるコーヒー🦋)

ハッ🐦さん✨　 　 　 チョコ🍫を マラソン中に食べられる😊 それだけで走るのが楽しみになりますね🤭　 　 調べると28度超えると チョコは溶けやすいみたいです… 凍らして走ってる間に自然解凍🧐　 いい感じで食べられると最高ですよね‼️🎵

ハットリさん🐦️ 絶対チョコレート系の甘いもんや…と、ワクワクしながら聴きました🤭 溶けないことを祈ります✊

ハットリさん🎄 昨日はLIVE見つけてくださってありがとうございました😊 ひめさんの案もいいですね。小さな保冷剤を小さな保冷バッグに入れてバックイン。お守りチョコですね🍫

ハットリさん🎶 保冷剤一個一緒につけて持ってたら しばらくは解けないのでは… 体に密着する部分はあったかくなりそうだから、 一つ壁があれば、この時期なら大丈夫なのでは☺️👍 さすが、チョコ好き🍫💓

ハットリさん🐦 30km走った後のその軽快な喋りは凄すぎます!! そして走りながらチョコレート食べるんですよね? それも考えられないというか、マラソンをしないぼくにとって全てが新鮮な放送でした😆