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#117【マインドフルネス瞑想】そのまんまで、いいんだよ。
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マインドフルにただ場に在る。
きのう、飛行機が飛ばずにカオスな場にありながら、
くるしみを共に分かち合おうと慈悲の瞑想をしたことを小話的にお話しました。
くるしみがここに在ると知る、
そして、それを（いやだ）と跳ね除けるのではなく、
（あなたはここに居ていいんだよ）と大切に受け入れ、
味わってゆく。
するとくるしみは、わたしたちを守ってくれるやさしさに昇華されていきました。
アンコントローラブルなものを
むりにコントロールしようとしない。
（まっすぐ生きててだいじょうぶ。
たのしんでってだいじょうぶ。）
だから、そのまんまの大切なわたしで、大切なあなたで
ただここにありましょう。
#マインドフルネス
14時間前
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