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ただ気づく呼吸

いちごいちえ自由への旅路〜本来の私に還る

ただ気づく呼吸このコミュニティでは、毎日がんばるための瞑想ではなく、呼吸に戻る時間を大切にしています。深く入る瞑想は、必要なときに。ここでは、軽く整えるだけで十分です。 #還る時間　#本来の私に還る #内観と瞑想

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いちごいちえ自由への旅路〜本来の私に還る

ここは、何かを成し遂げるための場所ではなく、ただ、自分に戻るための場所です。変わらなくてもいい整わなくてもいい前向きになれなくてもいい【このコミュニティで大切にしていること】「しなくていい」と決めています・毎日参加しなくていい・書き込まなくていい・感想を言わなくていい・誰かに反応しなくていい来られる日も、来られない日もどちらも同じように大切です【この場所の役割】このコミュニティは・参加する場所ではなく、戻ってくる場所・話す場所ではなく、置いていける場所・繋がる場所ではなく、ひとりでも大丈夫だと思える場所でありたいと思っています比べなくていい追いつかなくていいそれぞれの静けさを、大切にしてください【日々の瞑想について】日常の瞑想は、「整えるため」ではなく「戻るため」の時間です・聞ける日だけで大丈夫・途中で終わっても大丈夫・ただ流しているだけの日があっても大丈夫続けることよりも戻れることを大切にしています【新月・満月の瞑想について】新月や満月の日にはその時の巡りに寄り添った特別な瞑想をお届けします・何かを願うため・変わるため・手放さなければいけないからではありません新月・満月の瞑想は「今の自分の状態に、静かに気づくための時間」ですできても、できなくても大丈夫。参加できなくても、何も失われませんこの場では月の巡りもまたがんばらなくていい自然なリズムとして扱っています【アウトプットについて】感じたことや言葉が浮かんだときはここにそっと置いていってもらって大丈夫です・まとめなくていい・意味づけしなくていい・誰かに伝わらなくてもいい何も書かずに見ているだけの日があってもそれも大切な過ごし方ですここは言葉を深める場」ではなく「感覚に戻る場」です ※私はまとめ役でも　進行役でも　導く人でもありませんこの場を整え必要なときにそっと灯りを置く役割でいます安心してそれぞれのペースで過ごしてください月額1000円は何かを得るための対価ではなく「自分を後回しにしない」という小さな約束のためのものだと思っています新月も、満月も何もない日もこの場所はいつでもここに在り続けます

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