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初心者でも始めやすいメディテーション〜米国のメディテーションコーチインタビュー〜

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今回のテーマは「メディテーション」。 アメリカで活躍するメディテーションコーチ、ブレンダさんをゲストに迎え、 メディテーションによって得られる心と体の変化、 そして、今日から無理なく始められる方法についてお話を伺います。 <ブレンダ・ウマナ> ヨガ、マインドフルネス、パブリック・ヘルスの専門家としてキャリアを築いてきたウェルネス提唱者。コロンビア大学で公衆衛生の修士号を取得。今後の目標は、自分の知識やプラクティスを共有し、誰にとっても親しみやすくすること。 著書:「Meditation on Paper」 🕊️ 記事で読むならこちら ▼ https://humming-earth.com/iikoto/meditation%ef%bc%bfbeginner/
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