今回のテーマは「メディテーション」。
アメリカで活躍するメディテーションコーチ、ブレンダさんをゲストに迎え、 メディテーションによって得られる心と体の変化、 そして、今日から無理なく始められる方法についてお話を伺います。
<ブレンダ・ウマナ>
ヨガ、マインドフルネス、パブリック・ヘルスの専門家としてキャリアを築いてきたウェルネス提唱者。コロンビア大学で公衆衛生の修士号を取得。今後の目標は、自分の知識やプラクティスを共有し、誰にとっても親しみやすくすること。
著書:「Meditation on Paper」
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