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#240 リアプレイザル [1of3] ポジティブ思考との決定的違い
今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。それでは、また次回。リアプレイザル（認知的再評価）は、ネガティブな感情を否定する「無理なポジティブ思考」とは違います。まずは不安や焦りを「あってもいい。」と認める（受容する）ことが不可欠です。その上で、出来事への意味づけを変えることで、心は真に軽くなります。
#リアプレイザル #認知的再評価 #感情調整 #ポジティブ思考 #メンタルヘルス #自己受容 #公認心理師
【参考】 『福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門』, ラス・ハリス (著), 岩下 慶一 (翻訳), https://amzn.to/3N2Fj7X
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