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#250 扁桃体研究の現在地 [2of2] 脳内の守護者と手を組む方法
扁桃体と「チーム」を組む鍵は2つあります。睡眠や食事で「身体予算」を確保し警戒レベルを下げること。そして、動揺を「エネルギーの供給」と捉え直す「リアプレイザル」を行うことです。抑え込むのではなく、その反応を意味ある協力として受け入れましょう。
#心理学 #脳科学 #アロスタシス #リアプレイザル #感情調節
【参考】 『情動はこうしてつくられる――脳の隠れた働きと構成主義的情動理論』, リサ・フェルドマン・バレット (著), 高橋洋 (翻訳), https://amzn.to/3Z9c1qN
1月17日
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