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吸って戻り、吐いてゆるむ

吸って戻り、吐いてゆるむ ※この配信は、何かを頑張るためのものではありません。うまくできなくても大丈夫。途中で終わっても大丈夫です。整えるためではなく、自分に戻るための呼吸の時間としてそっと聴いてもらえたら嬉しいです。聞ける日だけ、今のペースでどうぞ。このチャンネルでは、毎日短い「呼吸に意識を向ける時間」をお届けしています。正解はありません。集中できなくても問題ありません。ただ、今ここに戻るきっかけとして流してもらえたら十分です。 #還る時間　#本来の私に還る #内観と瞑想

1日前

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いちごいちえ自由への旅路〜本来の私に還る

ここは、何かを頑張るための場所ではありません。うまくできない日があってもいいし、前向きになれない日があってもいい。ちょっと疲れたときに、ふっと自分に戻ってこられる場所であったらいいなと思っています。ここでは、いろいろ「しなくていい」と決めています。毎日来なくていいし、感想を言わなくていい。誰かに反応しなくても大丈夫です。このコミュニティは、「参加する場所」というより、戻ってくる場所。「話す場所」というより、置いていける場所。「つながる場所」というより、ひとりでも大丈夫だと思える場所で在れたらいいなと思っています。比べなくていい。追いつかなくていい。それぞれの静けさを、そのまま大切にしてください。毎日の瞑想は、整えるためのものではありません。戻るための時間です。聞ける日だけでいいし、途中でやめてもいい。ただ流しているだけの日があっても大丈夫。続けることよりも、「戻れるな」と思えることを大切にしています。新月や満月の日には、そのときの巡りに寄り添った少し特別な瞑想をお届けします。でも、何かを願わなくてもいいし、変わろうとしなくてもいい。手放さなくても大丈夫です。新月・満月の瞑想は、今の自分の状態に、静かに気づくための時間。参加できなくても、できなくても、何かが足りなくなることはありません。感じたことや、言葉が浮かんだときは、ここにそっと置いていってください。まとめなくていいし、意味づけもしなくていい。誰かに伝わらなくても大丈夫です。ここは、言葉を深める場というより、感覚に戻る場です。私は、何かを教えたり、導いたりする立場ではありません。この場を整え、必要なときに、そっと灯りを置く。そんな役割で、ここにいます。この呼吸の時間は、私が教育や子育て、大人の在り方についてお話しするときの土台でもあります。考える前に、関わる前に、まず自分に戻る。その感覚を大切にしています。月額1000円は、何かを得るための対価というより、「自分を後回しにしない」小さな約束のようなものだと私は思っています。