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#253 自己効力感・自己肯定感・自尊心 [3of3] 心の操縦法
最終回は心理療法「ACT」の視点で心の操縦法を学ぶ。自信（気分）ではなく、人生の方向性である「価値」に向けてハンドルを切ることが重要だ。「自己効力感」で進み、「セルフコンパッション」で守り、「価値」へ向かう。これが最強のメンタル・ポートフォリオである。
#アクト #価値 #自己効力感 #セルフコンパッション #心理学
【参考】 『幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない』, ラス ハリス (著), 岩下 慶一 (翻訳), https://amzn.to/4pN161a
1月19日
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