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ストレングス⑥(力の伝達点：グリップ & 手首の科学)
いつもありがとうございます。
今回は、ブラジリアン柔術において攻防の起点となるグリップについて、グリップ力の重要性、鍛えるべきグリップの種類、トレーニング方法についてまとめました。
0:36 なぜグリップが「重要」なのか？
2:09 グリップが強いとは？
4:46 柔術に必要な保持力と手首
6:23 グリップのトレーニング
10:53 まとめ
付録URL(簡単にまとめたスライド)
https://drive.google.com/file/d/17DmcqNdxbOXImJ7QYBZk5Cp700L4-fof/view?usp=drive_link
【ブラジリアン柔術競技者のための最低限のコンディショニング項目】
https://stand.fm/episodes/691160f4c0ad0347a1ef5f49
ストレングス①(ブラジリアン柔術における筋力の物理学)
https://stand.fm/episodes/69266cd0ca7783834196d409
ストレングス②(持久力の生理学)
https://stand.fm/episodes/692bcef9b7a4eed43abc7050
ストレングス③(RFDの物理学)
https://stand.fm/episodes/6936550fc147d2fcf6756a75
ストレングス④(最強のエンジン：ヒップエクステンションの科学)
https://stand.fm/episodes/694779fe03db6064f3547011
ストレングス⑤(攻守の要：首(Neck)の科学)
https://stand.fm/episodes/6953af0c21230bdc1fbe4a7f
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
5時間前
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