朝コーヒーで血糖値50%爆上げの衝撃|44歳の失敗談

「健康のため」と信じて毎朝飲んでいたモーニングコーヒーが、実は血糖値を50%も跳ね上げる原因だったという衝撃の事実。 44歳、脂肪肝と診断された私が実践していた「最悪の朝ルーティン」の真相と、科学的根拠に基づいた改善策を赤裸々に語ります。【この放送でわかること】 ✅ バース大学の研究で判明した「朝食前コーヒーが血糖値を50%上昇させる」科学的メカニズム ✅ インスリン抵抗性を「鍵とドア」の例えでわかりやすく理解できる ✅ 脂肪肝患者が知るべきコーヒーの「正しい量」と「飲むべき時間帯」 ✅ 4時起き生活者のための最適なカフェイン摂取スケジュール ✅ 「コーヒー→運動→朝食」ルーティンが引き起こす3つの過剰負荷 #朝コーヒー #血糖値 #インスリン抵抗性 #脂肪肝 #健康習慣 #44歳 #朝ルーティン #カフェイン #ダイエット #サラリーマン ▼チャンネル登録よろしくお願いします！メインチャンネル https://www.youtube.com/@papasta?sub_confirmation=1 毎日ポッドキャスト https://www.youtube.com/@papasta3?sub_confirmation=1 Instagram（最近復活しました！） https://www.instagram.com/papastandard/ ■パパスタ一度きりの人生を最大限に楽しみます 10歳男児&8歳男児の父親をしつつ副業として毎日更新のブログ運営、毎日更新のラジオ（Podcast）配信をしています。毎朝4時起きの朝活ガチ勢です ■BLOG https://www.papastablog.com/ ■SNS ・Instagram： https://www.instagram.com/papastandard/ ・X： https://twitter.com/papasta7 ※お仕事のご依頼やご連絡はXのDMにてお願いします。 ■Podcast ・standFM： https://stand.fm/channels/668f53f2366ee42128e90b7f ・Spotify： https://podcasters.spotify.com/pod/show/papasta 【使用BGM】 Sing dB Sugarさんに依頼しています https://coconala.com/users/3031949 YouTube用オリジナルBGMを作成してもらっています。 BGMやロゴなど格安で親身に対応をしていただけるので超絶おすすめです。 #vlog #京都 #kyoto #京都の生活 #サラリーマン #パパスタ動画タイトルは #ChatGPT に決めてもらっています。