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感情の波を乗りこなす
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第18回は「感情の波を、乗りこなす」がテーマです。
ネガティブな感情を抑圧したり飲み込まれたりせず、客観的に観察し受け入れるマインドフルな対処法を伝授します。
怒りを鎮める「6秒ルール」や、感情を擬人化してメッセージを読み解く技術により、感情に振り回されない「心の強さ」を育みましょう。
感情は敵ではなく、あなたを導く羅針盤。内なるメッセンジャーと対話し、常に最高の精神状態を維持する術を学びます。
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3時間前
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