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ワークアウトトレーナー的 40代ワーママのための効率重視ダイエット論
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ワークアウトトレーナー的 40代ワーママのためのダイエット論についてお話ししてみました。
★アメブロも投稿しています
https://ameblo.jp/onshinfutuu-kareshi/entry-12954697516.html
00:24 40代からでも体型は変えられる というお話しをします
00:50 今の私と20代前半～出産前までの私のスペック
01:30 これまでずっと標準体重×体脂肪率高めの肉付きが良い体型でした
02:17 ウォーキングを始めたきっかけとそれによる効果
04:02 20代の頃の体型と今との比較
05:00 産後にアラフォーが体型を変えた経験からの40代ママのためのダイエット論
07:18 戦略的に有酸素運動と筋トレを日常生活に取り入れる が理想の自分に近づく最短ルートです
08:10 産後の私がやったトレーニングと当時の私のスペック
09:39 体型改善と数値改善は別物
10:12 無料相談受付中!!
個別に状況をヒアリングさせて頂く方が効率良いトレーニングのアドバイスをさせて頂けます。
お申込みはこちら↓↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedZyhehJmcZGbZ6prfRURxQCbJqst567QEIry6_WOBLNebHQ/viewform?usp=header
11:10 単純に数値を下げたいだけなら有酸素運動優先が近道です
12:27 まとめ
#ちばいず節 #ワーママ #ワーママの日常 #ストイック #ダイエット#運動 #フィットネス
1月30日
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