00:00
-00:00
#169 【記事紹介】1日1万歩より効果的！究極のウォーキング5つの原則
12
運動はただやればいいわけではありません。
正しいフォームがあって、
自分が望んでいる状態・効果を得るためには、
今の自分の運動量を過不足なく客観的に把握し、
それに見合ったことを適量やることが大事です。
運動をしているのに、
肩こり・腰痛があるのはなぜですか？
運動する、ということは、『身体を動かしている』ことです。
身体を動かしていないことで起こる怪我や病気には
ならないはずなんです。
運動もお薬も一緒。
『用法容量を正しく守って』やるのが大事。
［ 紹介記事 ］
1日1万歩より効果的！ 究極のウォーキング5つの原則
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24/010600066/010800003/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このチャンネルでは、
最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら
①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの
自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計
②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の
持続可能な経営（健康経営/両立支援）の在り方
についてさまざまなテーマを
経営者・管理職・一般社員それぞれの視点に立って
包括的に探究していきます。
▼『ヘルリテ向上委員会』とは？ ▼
毎月自分の健康管理やパフォーマンス向上に向けた
セルフマネジメント目標を立てて進捗をシェア！
最新の医学情報や健康経営の耳寄り情報なども発信中！
1ヶ月のお試し体験＆オンライン見学も随時受付中です！
https://facili-port.wraptas.site/Hellite-improvement-committee
▼ ご依頼・ご相談 ▼
・従業員へのヘルスリテラシー教育
・両立支援の運用および健康経営の実践
に関する研修及びコンサルティング
・個人向けの生活習慣改善コーチング
など各種サービスへのお問い合わせは
弊社HPの問い合わせフォームよりご連絡ください！
https://facili-port.wraptas.site/info
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
［ BGM ］
サンライズ/ 騒音のない世界
https://youtu.be/5vDj0_M_k0s?si=wr_SaQ45C4YmtUAA
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#健康管理
#インターバル速歩
#ウォーキング
#運動
#運動習慣
2月4日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.