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レジリエンスの入り口は「気づくこと」
「レジリエンスって、結局どうやって育てるの？」
そんな疑問をよくいただきます。
レジリエンスというと
「前向き」「折れない」「すぐ立ち直れる」
そんなイメージを持たれがちですが、
心理学的なレジリエンスの入口は、
実はそこではありません。
このエピソードでは、
✔ 無理に前向きにならなくていい理由
✔ 感情を処理しようとしない方が回復が進む理由
✔ 心の回復には“時間差”があるという大切な視点
についてお話ししています。
「ちゃんと落ち込むこと」
「疲れている自分に気づくこと」
それは甘えではなく、
心が回復し始めるスタート地点です。
最近、
・理由はないけどしんどい
・気持ちを切り替えようとして余計につらい
・自分はレジリエンスが低いのかも…
そんなふうに感じている方に、
そっと聴いてほしい回です。
レジリエンスの入口は
“元気になること”ではなく
“今の自分に気づくこと”。
心理学でいう「セルフ・アウェアネス（自己認識）」を軸に、
日常で心の回復力を育てるヒントをお届けします。
この話を聴いて、感じたことや気づいたことがあれば
「#こころの回復力ラジオ」でXに投稿していただけると嬉しいです🍀 #レジリエンス #心の回復力
2月11日
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