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「一度崩れると戻らない…」41歳で見直す、運動・睡眠・食事のバランス
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今日、41歳の誕生日を迎えました。 今年の抱負は「体と心のメンタルを整えること」。
実は先週、インフルエンザにかかってしまい、今もまだ咳が治りきっていません。 「一度体調を崩すと、なかなか治らない」「メンタルも一度落ちると戻りにくい」 そんな年齢による変化を、身を持って痛感しています。
健康という土台が崩れると、好きな仕事も、家族との時間も、子供のケアも、すべてが回らなくなってしまう。
過去の経験から学んだ、私にとっての「必須項目」は運動、睡眠、食事の3つです。
この3つのバランスが崩れる時が、心身の曲がり角。 当たり前のことですが、41歳になった今だからこそ、この基本を徹底して大切にしていきたいと思います。
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20年勤めた会社を辞め、家族で地方へ移住。
自宅も手放し、“がむしゃらに働く毎日”から、“自分と家族を大切にする暮らし”へ。
自分のペースで生きたい人の味方として、心に寄り添うコーチとして活動しています。
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2月12日
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