小さい事からコツコツと✨チリも積もれば精神で❣️

スクワットもチリつも貯金ですよね💪そうなると早めにちゃんとおトイレに行かなきゃいけませんね。最近は、買い物に行って帰ってきたら、まずは手を洗ったり冷蔵庫に入れたりしないといけないのに、まずオシッコいきたーいって、年齢を重ねるとこうなるんやって思ってます🤣

あっちゃん✨ ありがとうございます✨ 早めにおトイレ！🤣 確かにです！！ いや〜💦全く同感で😂 私も頻尿でございます😂🤣💦

しょくみさん🍀 チリも積もれば！って言葉好きです😊毎日ほんの少しの積み重ね😊 言うが易し行うが難しで…😂 階段を使う！位かなぁ🤔 逆の(負の)積み重ねもあると思っていて、食も毎日食べるものは少しですが気になります(納豆、パン)

くーるくるちゃん✨ ありがとうございます✨ チリも積もれば✨良い言葉ですよね😊 食の積み重ね！！🤣 それもあったか〜〜🤣 階段を使う！これ結構やれそうでできないので、実践しているだけ素晴らしいですよ〜✨✨

コツコツ続けていることなら、、、 毎朝、NHK朝ドラのオープニングが流れている間スクワットをしています。 そんな姿を家族は奇異の目で見ていますが😆😆😆

おトイレ緊急事態でも2回やろうかな😆💦

コドモラジオさん✨ スンバラし〜〜！！！✨✨ 家族の奇異の👀も、なんのその！！ ですよ〜！🤣🤣

緊急事態でも任務遂行したら 忍耐力、別の筋力がつくかも？？🤣 いや、大惨事になったら困るので やめてください🤣

菊？

「菊」ってなに？？😂

( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! トイレで、座る前に、2回スクワットやってから、用を足す🙋💓 それはいい！やってみよう！ 小さな小さなこと、積み重れば、身につきますもんね。ありがとうございます🙇‍ まだまだ寒いので、あたたかくして、体も少しうごかして、良い一日をお過ごし下さいませ🙇‍明日はバレンタイン❤🍫🎁 食べ過ぎそうです、チョコ🍫💓 ꉂ🤣𐤔

カップさん✨ ありがとうございます✨ トイレに行かない人はいませんからね！🤣そこで思い出すと習慣にもなりやすいし、良いですよね！ 小さな積み重ねが大事です💕 バレンタインのチョコ✨ 今から楽しみですね〜〜🍫🤣💕

しょくみちゃんおはようちゃ〜ん😊 それそれそれ❣️だから朝のルーティンが書き出すと多いけど、殆どが『ながら』作業のストレッチばかりよん😊 最近ではコーヒーの他にも赤いハイヒールがむくみのバロメーターであったことも発見しました💡 チリも積もれば開脚でアタマも床に着いたもりきむちゃんでした〜🤝コツコツね〜❣️

もりきむちゃん✨ 確かに！！✨ スリッパだと分かりにくいけど、ハイヒールだとむくみがすぐに分かりますもんね👠✨ さすが！もりきむちゃん✨✨ ちりつもで開脚！！✨ それはスンバラし〜すぎる〜〜〜😍✨

スクワット〜❣️それならできそうﾌﾌﾌ(´^∀^｀)ﾌﾌﾌ…

なおちゃん✨ ね〜〜✨　それでいいんなら！やってみようかな？が入口になるのって、すごく大事だよね👍✨😄

しょくみしゃぁん😊✨ 正に配信聴かせて頂きながら、歯磨きして、スクワットしてました🤭 ✨✨エレベーターは使わず階段を❣️とか、コツコツ積み重ねておりますょ〜😊💞

なんと！！✨✨ ぺっこりーしゃん✨スンバラし〜〜！！ ぺっこりーしゃんの若々しさは、そういうところから作られてるのね〜😍✨ 改めて筋トレの時間を取る！ まとまった時間を取る！を、しなくても小さな積み重ねがバカになりませぬ👍✨