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【自己規律】誘惑に負けた先を想像すれば、欲求に打ち勝てるようになる
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ep15：自己規律──誘惑に負けた先を想像すれば、欲求に打ち勝てるようになる
ダイエット、禁酒、食事制限──始めた時の熱量はすごいのに、結局三日坊主で終わってしまう。そんな経験はありませんか？
自己規律が続かないのは、根性が足りないからではありません。今回は、チートデイの帰り道で気づいた「目標の逆転現象」と、意志力に頼らずに衝動を弱める仕組みについてお伝えします。
【こんな方におすすめ】
・何かを始めてもいつも三日坊主になってしまう
・自己規律を保ちたいが、誘惑に負けてしまう
・根性論ではない、自己規律の続け方を知りたい
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★☆★【動画の目次】★☆★
00:00 オープニング
01:01 自己規律のイメージ──つまらなそう？
01:49 DIOに突き放されるダイエッター
03:55 セネカ「最も強い人間とは、自分に打ち勝つ人間」
04:23 チートデイの仕組みと心理
05:16 私の体験：1日1食8年、食べ放題の後の虚しさ
07:10 結論：誘惑に負けた先を想像すれば欲求に勝てる
08:31 後悔を感じることは成長のサイン
09:00 仕組みで衝動を弱める：カレンダーとAI通知
11:55 目標の逆転現象──チートデイが目標にすり替わる
12:41 自己規律を保つ3つのステップ
16:08 今すぐできること
17:54 セネカ「人生が短いのではない。我々がそれを短くしているのだ」
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著者：プロフィール
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元ホームレス→起業15年。学校では教われない
「社会を生き抜く泥臭い知恵」を発信。
「自分の人生の自由は、自分の力で取り戻せる」が信条。
Kindle35冊・ベストセラー複数。
高3でホームレス。
自己否定と金銭不安のどん底。
現在はLP×広告×AIで成果化。
47都道府県で講師／Kindle多数出版。
物語×データで仕組み化。自由を設計する力を提供。
「自分の人生の自由は、自分の力で取り戻せる」の信条に
会員制ニュースレターとPodcastメインに運営中。
収益の一部をホームレス状態からの自立支援、
ひとり親家庭の支援などを目的とした
特定非営利活動法人様方への寄付を行っております。
著書に「最低な人間のコピーライティング」「Amazon超出版術」、共著・編集として和製シュタイナー樋口延之先生との「災害時にあなたのお金を狙う詐欺会社の超撃退法を一級建築士が伝授!!」等
【チャンネル自己紹介】このチャンネルってどんなチャンネル？
• 学校では教われない「社会を生き抜き、現場で使える人生の知恵」を発信
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#自己啓発 #ソロプレナー #自己改善 #ひとりビジネス #ゼネラリスト
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