00:00
-00:00
【ABOUT ME #04】睡眠の質へのこだわり
14
2
ABOUT ME
-わたしについて-
************************************
#04｜こだわりの睡眠
************************************
夜に自分を整えるのは
癒しではなく投資。
日中のパフォーマンスを上げることは
・仕事の精度
・人間関係の安定
・感情の余裕
・選択の質
を上げます。
そして選択の質の積み重ねが
人生の質を決めます。
これは
会社でいうと
戦略会議を整えること
家庭でいうと
朝の空気を整えること
と同じです。
「夜の過ごし方が、人生の舵取りを決めている」
************************************
🎙️ 硫酸Mgより塩化Mg派
************************************
塩化マグネシウムの半身浴
マグネシウムは
神経の興奮を抑える役割があります。
不足すると
交感神経（戦闘モード）が優位のままになります。
半身浴で体温を0.5〜1℃上げると
入浴後に深部体温が下がるタイミングで
自然な眠気が誘発されます。
＊塩化マグネシウム(フレークタイプ10kg)
https://amzn.asia/d/08nqci9F
************************************
🎙️天然アロマ｜イランイラン
************************************
嗅覚は脳の情動中枢（扁桃体）に
直接つながっています。
視覚や聴覚と違い
思考を通さず状態に影響します。
つまり
考えなくても緩む
という最短ルートです。
＊イランイラン｜神経の緊張や不安を和らげ、バランスを整える
************************************
🎙️ABOUT MEについて
************************************
この配信は
ママモデルの音声配信コンサルタントで
スタエフの人気配信者の【あっこさん】が主催する
期間限定コミュニティ『伴走会』での
チャレンジ企画配信です✨
2/22〜3/22までの1ヶ月間、
『わたしが知っているわたし』を
毎晩お話ししている配信です❗️
🎙️あっこ先生のチャンネル
https://stand.fm/channels/64192875c881d58fc5a577dd
🎙️スタエフの歩き方伴走BOOKについて
https://puv1b.hp.peraichi.com/
************************************
🎙️フユコのシリーズ配信
************************************
📻【自己否定】
春までに自己否定を卒業🌸
今の環境のままで違う世界へ -
【#いまのまま】で検索🔍
📻【ABOUT ME】
-わたしが知ってるわたしのこと-
【#アバウトフユコ】で検索🔍
🎙️【朝LIVE】
-認知科学×脳科学×視座で生き方をアップデート-
月-金☀️7:00-7:30
【#メンシプ】で検索🔍
************************************
🎁メンシプ限定企画❗️
************************************
間もなくメンシプ限定企画❗️発表🤫
会費｜月額2,000円
自分の才能を最大限に発揮する
3大プログラム準備中🎁🚧
✴︎現在は冒頭の10分まで誰でも無料で聴けます♪
************************************
🎙️ハッシュタグたち
************************************
#スタエフの歩き方伴走ブック
#スタエフの歩き方伴走会
#アバウトフユコ
#ヒミツノフユコチャン
3日前
コメント（2）
コメントは
無料アプリ
から投稿できます
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.