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【LIVE】自己卑下からの脱却は自分の脳のマネジメント力にあり
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脳は体重の2%なのに、
安静時エネルギーの約20%を使う❗️
燃費が悪い❤️🔥
脳は標準仕様でサボる。
現状維持が正義🦸♀️✨ｻﾎﾞﾛｰ
未来を作るのは前頭前野🧠✨
特にワーキングメモリーが鍵 🔑
脳はサボる。
サボる前提で設計するのが大人です✨👠
🧠寝る場所を固定する
🧠休む設計を先に入れる
🧠判断の前に充電を見る
🧠前頭前野を日々使う
これが、地味だけど強い💪
「今の自分、電力足りてる？」
のセルフチェック✅
あるあるで言います。
・メール返信で異様に時間がかかる
・会議で論点が飛ぶ
・優先順位が決められない
・タスクを開いて閉じて、結局進まない
・SNS見て、さらに疲れる
・甘いもの・炭水化物に寄る
・誰かの言葉で一日が終わる
これらは意志が弱いんじゃなくて、
脳内の作業机が小さくなってるイメージです。
📗30秒ワーク✍️
今、自分が抱えてる案件を一つだけ書きます。
仕事でも家庭でもOK🙆♀️
次に、その下に一行。
「今の私は、電力がある前提で判断してる？」って書いて。
YESの人は、次へ。
NOの人は、今日の結論、
【判断の前に充電】です。
これだけで、無駄な自己否定が減ります🧠
#脳科学
#前頭前野
#ワーキングメモリー
#意思決定
#メンタルマネジメント
#睡眠習慣
#朝ライブ
2日前
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