00:00
-11:11
メンバーシップ限定 月額500円
モビリティ①：End-Range Strength
いつもありがとうございます。
今回は、柔術家に日常的に管理してほしいモビリティについての概要を解説しました。柔軟性と可動性の違い、静的ストレッチ、モビリティドリル、レジスタンストレーニングの効果と限界についてまとめてます。
0:55 柔軟性と可動性の違い
2:56 End-Range Strength
4:23 柔軟性と可動性をつくる3つの方法
9:29 まとめ
付録URL(簡単にまとめたスライド)
https://drive.google.com/file/d/1ekb2DUEkoxGuYeVFyLZ49KhrTgn2OoPO/view?usp=drive_link
【ブラジリアン柔術競技者のための最低限のコンディショニング項目】
https://stand.fm/episodes/691160f4c0ad0347a1ef5f49
ストレングス①(ブラジリアン柔術における筋力の物理学)
https://stand.fm/episodes/69266cd0ca7783834196d409
ストレングス②(持久力の生理学)
https://stand.fm/episodes/692bcef9b7a4eed43abc7050
ストレングス③(RFDの物理学)
https://stand.fm/episodes/6936550fc147d2fcf6756a75
ストレングス④(最強のエンジン：ヒップエクステンションの科学)
https://stand.fm/episodes/694779fe03db6064f3547011
ストレングス⑤(攻守の要：首(Neck)の科学)
https://stand.fm/episodes/6953af0c21230bdc1fbe4a7f
ストレングス⑥(力の伝達点：グリップ & 手首の科学)
https://stand.fm/episodes/69670ed3fcf0aeca87f56de9
RHIE - 高強度連発能力
https://stand.fm/episodes/68f74727a2f4ff7fb5422578
β-アラニン-無酸素キャパシティとバッファリング能力を底上げするサプリメント
https://stand.fm/episodes/68da0bfef0c1d8144b600925
バッファリング能力 - 連続攻撃を支える代謝システム
https://stand.fm/episodes/68ca1f19fceae9a0c7a12476
無酸素キャパシティ - 瞬発力のタンクを大きくする方法
https://stand.fm/episodes/68c3b9224be2b0229f58baad
VO₂max - 心肺機能の天井を上げる方法
https://stand.fm/episodes/68bbaaacb92e4164add0af5a
有酸素キャパシティ - 回復の土台を作る方法
https://stand.fm/episodes/68b275b9d745dc0a99d2e8ce
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2月18日
このチャンネルの新着放送
このメンバーシップのプラン
月額¥500
特典を確認
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.