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配信第2回「自律神経と呼吸」:ゆらぎ世代の 心と体が軽くなる休憩室
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更年期・プレ更年期を迎える
40代・50代のゆらぎ世代さんへ。
今年51歳、更年期ど真ん中の
セラピストほゆのりが
心と体のこと、日々の気づき、
無理しない整え方を
二十四節気の日に
ゆっくりお届けします。
第二回目のお話は
「自律神経と呼吸」
自律神経を整えるのに
マインドフルネス
瞑想もとても流行っていますが
まずは簡単にできる自律神経調整法が
「呼吸」
少しやっただけでも
視界がクリアになったり
気持ちがすっきりしたり。
呼吸ってすごいです🥹
いつでもどこでもできるので
良かったら実践してみてくださいね。
ほゆのりInstagram
https://www.instagram.com/hoyunori.saitama?igsh=MTdobzQ2Z2dhc2Z5Zw==
#雨水
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#呼吸法
2月19日
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