汗かかないから水分少なめ⁉️筋肉💪と水分の関係✨

今日も🥸と自転車であっちこっちお見舞いに行って来ましたが、 やはりあんまり汗はかかなかったし、喉も渇いかない😅 元々、水分摂らないヒトだと自覚してはいますが今日この配信聴かせて頂いて、自覚してんなら補給すべし☝️その、結論に至りました🤭 一度に摂るのは、難しいけど少しずつ小まめに🤏心がけて行きまーす❣️

ぺっこりーしゃん✨ ありがとう〜✨ うんうん、この時期は汗かかないのよね〜😂　でも意外と水分って皮膚や呼気から蒸発してるんだなぁ〜って思いました💦 「こまめに」それ大正解です！！☝️✨ がぶ飲みより、こまめにちびちび✨ これが良いですよね☺️✨ 私もちびちび派で積み重ねています✨ カラカラに乾きたくないので〜🤣

水分補給🚰 意識しないと少なめになりがち💦コーヒーやカフェイン多めのお茶は体内の水分も出しちゃうから水分補給にならないんですよね😆 白湯や麦茶系をこまめに飲んだ方が良いと分かっていても足りてないのかもって思いました～😆

シアンちゃん✨ ありがとう〜✨✨ そうなの、そうなの💦 カフェインのドリンクは利尿作用があるからね〜、、、摂っている以上に出してしまう作用が〜😂 でも飲みたいので！私は一緒に飲むようにしています！白湯一口飲んでからコーヒーとか、コーヒー飲んだ後に白湯とか😆 ちょこちょこ飲みが良いですよね☺️ 私も「水分不足」と言われて「ウソ〜💦」って思いましたから〜😂

水分補給はとても大切なのですが、あまり喉が乾きを感じなかったり、飲むとお腹がちゃっぽんちゃっぽんしてるような気がしたり、得意ではないけど、気を付けないといけないですよね(^-^;

あっちゃん✨ ありがとうございます✨✨ 冬は特にそうですよね〜😂 私も結果として出るまで、全く自覚していなかったので💦 暑い時期は、結構飲んでいるのですが、 この時期はね、、、😅 循環を良くするためにも、乾燥しているこの時期だからこそ意識して温かい飲み物（できれば白湯）を摂ってみてください☺️

しょくみちゃ〜ん、ドライマウスのアタシは純粋なお白湯は軽く3リットルは飲んでますよん🤣 そしてコーヒーは3杯 お味噌汁やスープ、牛乳、豆乳、ハーブティー、日本茶などその他の飲み物でも軽く500mlは摂取しております〜🤣 なのでおトイレ近いのも納得ザンショ😂

もりきむちゃん✨ ありがとちゃん✨✨ いや〜〜✨✨もりきむちゃんの水分補給力には脱帽です🙇‍♀️✨✨ 確かにおトイレ近いのも納得ざんす！🤣 それだけ巡りが良い証拠でございます✨✨

やった〜🙌褒められた〜💖 でもね、ドライマウスになるまではやっぱり水分補給には無頓着だったと思います😢💦

あっ、😵私だ💦💦💦気をつけます‼️

なおちゃん✨ ありがとう〜✨ なおちゃんも水分不足？？ 私も自覚していなかった〜😂

なるほどね～。 水分とるの下手だから気をつけなくちゃ。 筋肉は水分なのね。 水分ってお水をとること？ お茶とかコーヒーは水分に含まれる？

コモフさん✨ ありがとう〜✨ コモフさんは水分摂るの苦手なのね！ 筋肉って、ほとんど水分じゃん💦と驚きますよね😅 水分はできれば純粋に「お水」が良いです。 カフェインの入っているものだと利尿作用があるので、飲んだ以上に水分が出てしまう可能性があるので😂 私もコーヒー好きなので、コーヒー飲んじゃいますが、同じように白湯も飲むようにしています！ カフェインのないお茶だったら良いのか？となりますが、カフェインのものよりは良いけど、巡りをよくするという点では余計な成分が入っていない純粋な「水」が一番いいんですよね〜😆

しょくみさん🍎✨ ほんとに！冬は油断しがちです 私も気をつけ摂ってるつもりなのですが‥ お話を伺ってびっくり🫢 筋肉って水分でできてるんですね🌟ボトルで摂るようにするのいいですね〜 家の中でもそうしてみようと思いました☘️✨ いつもありがとうございます😊 明日のオンラインクッキング🍳楽しみにしています💕✨

あんさん✨ 今日はありがとうございました🥰✨ 楽しんでいただけたでしょうか😆 　 本当に💦 冬は油断しますよね〜😅 私自身が油断していましたから💦 インボディ診断で「水分不足」と出なければ気づかなかったと思います😂 ぜひ体を温める白湯を中心に水分補給していただけたらと思います☺️ こちらこそ、いつもありがとうございます🙇‍♀️💕