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イライラはどこからくるの？
今日のテーマ
イライラはどこからくるの？
結論
イライラには、必ず原因があります！
介護中のイライラは自分を責める必要がありません。イライラは心のSOSサインであり、原因を理解することで適切に対処できるようになります。
本日のポイント
・期待値が高すぎる時、現実とのギャップでイライラが生まれる
・疲れが溜まっている時、些細なことでもイライラしやすくなる
・理解されていない感覚や孤独感がイライラを増大させる
今日からできる行動
イライラした時に「なぜイライラしているのかな？」と原因を考える。原因が分かれば適切な対策が見えてきます。
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