#218 春のゆらぎと、やさしいセルフケア

美音さん、おはようございます🌸 植物が芽吹いてきていますね〜 神戸の朝は快晴で気持ち良いです♪ ＊ アーユルヴェーダのお知恵、ありがとうございます！ 私の鼻うがいポットも、お鼻の入口にフィットする形です👃 トリファラについて教えてください。便秘なので、取り入れたいのですが、飲み方や適量をご存知であれば教えて下さいませ😌 ＊ これからも配信を楽しみにしております🤍

swan6さん、おはようございます🌸 春が近付いてきていますよね♪ 埼玉は今日曇っていますが😅 ＊ swan6さんがお使いのものも鼻の入口にフィットする形なのですね！ 私はようやく慣れてきましたよ😂 以前、トリファラのお話をしたときにも便秘解消のために飲まれてると仰っていましたよね？ 飲むタイミングはいつにされてますか？ 私は夜がオススメだと聞いています。朝に腸の自然なぜん動運動起きやすくなるそうです。 量はトリファラに慣れてらっしゃるのであれば、ぬるま湯に小さじ1くらいで良いのではないかと思います。乾燥を感じられる場合は、ギーを混ぜて飲まれてもいいかもしれませんね。お白湯もしっかり飲まれるとか。 トリファラは、便秘薬ではなく、腸の働きを整えてくれるものなので、水分不足や運動不足や不規則な生活などにも気を付けられると、より効果が出やすくなるのではないかと思います☺️

早々にお返事、ありがとうございます🙏 しばらく、トリファラを摂るのをやめていました。アーユルヴェーダのご本で、間を開けた方が良い、続けて飲むのは慣れてしまうので…と書かれてました。 ＊ 摂取方法、とても参考になりました。 早速、今夜から始めたいと思います。わかりやすくご丁寧に嬉しいです♪