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知識×AIの前に必要だった「体の土台」
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【AI要約】
これまで自分は食事にほとんど興味がなく、昼食はコンビニのパンやカップラーメンで済ませることが多い生活をしていました。そのため、午後になると集中力が落ちてしまい、眠くなることも多くありました。睡眠時間を増やしてもあまり改善しなかったため原因を考えたところ、食事の内容が影響しているのではないかと思い、最近は朝と昼の食事を意識して変えてみることにしました。
具体的には、鶏むね肉やブロッコリー、白米など、いわゆる筋トレをしている人のようなシンプルで栄養バランスを意識した食事に変え、糖質を取りすぎないように調整しています。すると、これまで当たり前のように感じていた午後の眠気がかなり減り、集中力も続くようになりました。食事だけでここまで変わるのかと、自分でも驚いています。
ただし、食事を厳しく制限するとストレスになってしまうので、完璧を目指すのではなく、朝と昼だけ意識して整え、夜は好きなものを食べるようにしています。このようにバランスを取りながら続けることで、体調や作業効率が良くなり、仕事にも良い影響が出てきました。
また、最近よくAIを活用していますが、AIを使う前提として自分自身の知識や思考力が重要だと感じています。AIは掛け算の後半を担ってくれる存在ですが、最初の数字である知識や技術が低ければ、結果も大きくなりません。だからこそ、体調管理や集中力を整えながら、自分の基礎となる知識や技術を高めていきたいと思っています。
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