#115 うまくいかない日の魔法のサボり方【ちゃんとしなくていい瞑想】

苺さん、おはようございます✨ ちゃんとしないことも大事ですよね😌 ゆるむ瞬間があるから、張る力が宿る💪 意識してゆるめます（←力んでますね🤣）

新山さん、 コメントありがとうございます☆ 最後の一行！😂 ユーモアのセンス抜群で！👏 笑ったら緩みました〜　 ということは？わたしも力んでた？😂 人は知らずのうちに頑張っちゃうのかも。 私もゆるゆる呼吸しながらいきます😮‍💨✨

さぼる時間は回復する時間💚🌿✨️ 今日は体調を崩して１日中寝てしまったのですが、 色々重なり疲れてるのに頑張りすぎちゃってたのを止めて回復していたんだなぁと思いました。 さぼる時リフレッシュしたい時🌿、何かを観たり読んだりするのでなく 姿勢をゆるめて、遠くをぼーっと見て(空や緑いいな)、ゆっくり呼吸をする。 この魔法を大切に使っていこうと思います🧙🌿 先週のゆるまる聴く瞑想や、これまでの瞑想を思い出し、ありがたさしみています💝 またここから、呼吸をゆっくり💚 おやすみなさい🌠

かなこさん、こんばんは♪ コメントありがとうございます☆ 私も一日中寝てる時があります☺️ なーんにもしないで人生サボる日。 焦らず、ゆっくり、そんな時間も大切にしてると、いつのまにか心は回復していきます☆ かなこさん、よかったら何度も【ちゃんとしなくていい瞑想】に帰ってきてくださいne🙏✨いつでもここでお待ちしてます♪

苺さん。こんばんは🌙 心って不思議。 固くなったり柔らかくなったり。 "何もしない"が心地よく私をほどいてくれました。😌🫶😌🐦🌿

すーさん♪コメントありがとうございます☆ 心ってほんと不思議☺️ すーさんの心が心地よく感じる時間。 。。。よかった💚私も嬉しい♪

最近母のお世話でちょっとだけ疲れ気味だったので、苺さんの優しい声に甘えて心だけサボらせて頂きました。ありがとうございます。

玲子さん。。。😢💚コメント頂けてとても嬉しいです。。。🙏疲れ気味だった心が、少しでも呼吸の魔法で休めたら☺️明日はきっとまた元気に過ごせます✨また何度でも聴きに来てくださいne🌈