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ep62：人生が最速で動き出すジャーナリングの5ステップ
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ep62：人生が最速で動き出すジャーナリングの5ステップ
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ーーー 動画のチャプターーー
00:00 オープニング：書くだけで人生が変わるのは本当か？
00:53 ジャーナリングが圧倒的に効果がある理由とは
05:17 全く変わらない人がやっている3つの間違い
08:26 ステップ1：今の感情をそのまま書き出す
10:14 ステップ2：なぜそう感じているのか原因を掘り下げる
11:35 ステップ3：自分は何を恐れているのか明確にする
13:33 ステップ4：本当はどうなりたいのか本音を書く
15:24 ステップ5：明日やる「たった一つの行動」を決める
16:27 挫折しないための3つの実践のコツ
20:11 まとめ：ノートとペンで今日から始めよう
21:06 マルクス・アウレリウスの言葉
※一部、意訳をしております
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