自己開示とは反応パターンの開示です　2026/4/10 #688

こんばんは。 自己開示は反応のパターン開示、というお話し。分かるようで分からなくて、何度か聞き直しました😅 コメント(自己開示)への返事に対して、どう受け取ったか、ということですか？そこで引っかかった場合は、またそのことを開示していく。なぜ？と疑問を持って自分に気づいていけば、自分自身の価値観や思考のクセに気づいたり視野が広がる？ …あ、なんかやっぱり分かったようで分かってない気がします😅

おはようございます😃雨が葉っぱにあたる音色がしあわせな朝です♬ 自己開示は反応パターンの開示のことだったんですね〜わぁーなるほどー✨✨✨痛いところをつかれた時、体はとっくに反応して胸のあたりにモヤっと黒雲感を漂わせているのに、長年の癖でそれを隠そうと振る舞う、ひっかかりについて何日も分析・自責して疲れる。その自分をもういい加減に卒業したい、と私は願っていたのですね！スッキリ ハルマさんのコメントの"超簡単なことですね"って軽やかな反応がうらやましい！と反応しました(開示)

「体はとっくに反応して胸のあたりにモヤっと黒雲感」 ↑これです！ もう氣づいてる。 その氣づきを隠して蓋をするか？ それとも その氣づきを開示して深掘りするか？ それだけの違いです。 超簡単ですね💡

「深掘り」というと、難しく聞こえるので、 言葉を変えて「さらに開示する」って言った方が、軽いかも知れません（笑） やってることは同じです。 どんどん開示を重ねていくと、それが結果的に深掘りになっていきます✨️

「さらに開示する」いいですね👍 かよこさんの本に出会って、ラジオをきいて、最近、ようやく体の反応を感じて表現してみようと思いつきました。くつろぐことへの罪悪感が一枚ずつはがれて、やっとこさっとこゆるんできたところです。ありがとうございます😊

おはようございます☔ 自己開示する→指摘がある→むっとする あるいは、はっきり指摘せずにふくみを持たせるようなことを言われる 多分このパターンが嫌で、当たり障りのない表面的なやり取りをしてしまうのでしょうね 自己受容 自己肯定感 マインドフルネス という言葉もよくうたい文句に使われていますが、本当の意味って知らないなあと思いました…

うぅ、つかれたっと思うことがあり、何日か考えたことがあります。 これが獅子になったと言うことですね！ また気づきました😊 これがあるから、自己開示、ここにコメントはやめられませんね。 今日も配信ありがとうございました！

おはようございます☺️ 自己反応パターン。 何か指摘されると攻撃された、傷つけられた、そんなふうに受けってしまう人はたくさんいると思います。 私もそうでした。 これも、捉え方だと知ってからは、ほかの捉え方を考えるようになり、だいぶ、その反応パターンからは脱却しつつあると思います。 メタ認知をして、今傷つけられたと感じたな。どうして？本当に？と問いかけられるようになったのが、大きな変化だと思います。

自己開示って、「自己反応パターンの開示」のことだったんですね✨️腑に落ちました！分かりやすいご説明ありがとうございます😊 そうなると、反応は勝手に起こるから、反応パターンを認識して、コメント（開示）するだけの超簡単なことですね💡