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春によくある不調の原因と対策 血虚編
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春の養生セルフケア｜血が足りないサインに気づいていますか？
冬に蓄えたエネルギーを使う春。うまく蓄えられなかった人は、目のかすみ・イライラ・足のつり・爪トラブルなど「血不足」のサインが出やすい季節です。
実は私自身も今年は絶賛不調中…😅 腕の痛みが悪化して肩まで広がり、針に行こうか迷いながらも決められない日々。これも消耗のサインのひとつ。
血を補うには？
🖤 黒豆・黒ゴマ・黒きくらげ
❤️ 人参・トマト（加熱）・レバー・ほうれん草
さらに「ほてり・渇き」が出てきたら、貝類・山芋・豆腐をスープやお粥で。
食事からとる水分が、体の潤いに一番届きやすいんです。
まず一つでも試してみてください🌱
ストアカ
食べもので心も体もととのえる 体質チェックできる東洋医学・薬膳講座
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ブログ
https://ameblo.jp/chuuinomiryokupart2/
#健康 #中医学
5日前
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