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外出しないとこんな変化が？
今日のテーマ
外出しないとこんな変化が？
結論
外出しないと、想像以上の変化があります！
家に閉じこもると気づかないうちに心と体に変化が起き、さらに外出が億劫になる悪循環が生まれます。外出は心と体を健康に保つ重要な要素です。
本日のポイント
・体の変化：筋力低下、ビタミンD不足、呼吸が浅くなる
・心の変化：会話が下手になる、やる気低下、時間感覚が曖昧になる
・「疲れる」「何かあったら大変」という不安が外出を妨げる
今日からできる行動
玄関を出るだけ、近所をちょっと歩くだけでも体と心の変化を意識する。外の世界は想像以上に私たちを元気にしてくれます。
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3日前
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