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理想を追うほど、マインドフルネスから離れていく｜「今ここ」への抵抗

マインドフルネスが続かない理由として、集中できない、時間が取れない、といったことがよく言われます。でもそれとは別に、今ここそのものに触れることへの抵抗があって、こちらの方が本質的な難しさだと思います。今ここには、不快なものや見たくないものも含まれる。だから人は、そこに触れる代わりに、理想のゴールを描いて努力する方へ向かいやすくなります。瞑想の中でも同じで、深い集中体験を求めたり、特別な状態を目指したりする動きとして現れます。これは能力の問題ではなく、方向性の問題です。その方向性に気づいた時、実践は変わります。【瞑想の基本・全3回】 シンプルで本格的な瞑想を、順番に確かめていく無料音声ガイドです。  https://bb562rdq.autosns.app/cp/SI2XrMvSp6 【オンライン瞑想会】 日常の流れを離れて、ただ座る。毎週開催のオンライン瞑想会です。  https://bb562rdq.autosns.app/cp/xHx1BTadO7 【個別相談】 実践や探求について、一対一で話せる場を用意しています。  https://bb562rdq.autosns.app/cp/xPfbZY74Ro 【活動・プロフィール詳細】 瞑想・対話・探求の場について、活動全体をまとめています。  https://note.com/tsunatetsu/n/n16e5893b8930 綱川哲郎｜瞑想指導者 / MITITARU主宰 ミャンマー森林僧院にて約3年間の出家修行。実践時間10,000時間超。

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