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#220 『銭湯♨️』は生産性爆上げスポット！慢性疲労の解消に効く入浴方法
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「なんか疲れが取れない……🫠」
「頭の中スッキリしない……🤯」
そんな時は、銭湯♨️行って『温冷浴』してきませんか？
熱めのお風呂と水風呂を行き来するだけです。
・熱いお湯：5分
・ 水風呂：1〜2分
入っている間は可能な限り
・足首を前後にパタパタ
・手の指先をグーパーグーパー
これをしているだけで、
お風呂から上がったら身体も頭もスッキリです🥹✨
手足を伸ばしてゆっくりするだけでも
気持ちの持ちようも変わります。
忙しい時ほどリラックスの時間を忘れずに。
明日からも1週間がんばりましょう🙌🏻✨
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4月13日
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