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人前で緊張する人の対処法
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「うまく話さなきゃ」「失敗したくない」🌿
そう思えば思うほど、心臓がバクバクして頭が真っ白になっちゃうこと、あるよね。
実は緊張しちゃうのは、相手に「よく思われたい」っていう欲が出てしまったり、自分のミスが周りに何倍も大きく見えてしまう「スポットライト効果」のせいなんだ。
でも大丈夫🙆
そんな時に自分を助ける、魔法の3ステップを紹介するよ！
1. 実況中継しちゃう✨
「今、すごく緊張しています」「手に汗をかいちゃっています」
今の状態をそのまま口に出してみて。
隠そうとするのをやめるだけで、脳はスッと冷静になれるよ。
2. 理由を添える🌈
「なぜなら、今日お話しする内容を本気で届けたいと思っているからです」
「どうしても良い結論を出したいと思っているからです」
理由を伝えると、緊張は「誠実さの証」に変わるんだ。
3. 未来の話で締める🌿
「一生懸命お伝えしたいので、よろしくお願いします！」
「次はもっとうまく話せるように頑張ります！」
前向きな意欲を見せることで、たとえ言葉が詰まっても、相手にはあなたの「誠実さ」が100%伝わるよ。
緊張は「ワクワクしてきた！」と言い換えるのも効果的。
相手にどう見られるかはコントロールできないけれど、自分が「誠実に伝えること」は自分で決められるよね。
完璧な話し手を目指すより、誠実でいられたらそれでOK🙆🏻♀️
具体的な実践方法はアーカイブで詳しく話しているよ！
6日前
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