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角を立てない 疎遠の技術
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平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️
https://x.gd/XItUk
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「嫌い」になる前に、
静かに距離を置く技術🌿
今日のLIVEは、フォロワーさんからのご相談。
「昔の職場ですごく仲が良かったけれど、今は少しずつお誘いを減らしていきたい…」
そんな時、一番やってはいけないNG行動は
「はっきり拒絶すること」。
実は、はっきり断るのは相手に「否定された」という強い印象を与えて、余計な執着や攻撃を生んでしまうリスクがあるんだよね。
大切なのは、相手を「嫌だ」と思うのではなく
自分の中の「優先順位」を書き換えること。
あくまで自分自身の問題として、
グラデーションをつけてフェードアウトしていく。
そのための3つのステップを紹介するよ。
1️⃣ 感謝＋多忙
「いつも誘ってくれてありがとう！本当に嬉しい。ただ、最近〇〇（仕事や趣味）に集中していて、なかなか時間が作れなくて」
感謝で包んでから、多忙という「境界線」を伝える。実際に新しいことを始めて、物理的に忙しくしちゃうのもアリ！
2️⃣ レスポンスを段階的に落とす
例えば、これまで5分以内に返していた電話やLINEを、1時間後、半日後、翌日以降…と少しずつ遅らせていく。リズムを意図的にズラすことで、自然な距離感が生まれるよ。
3️⃣ やり取りの範囲を「限定的」にする
例えばママ友なら「子供同士が遊ぶ約束」は受けるけれど、「ママたちのお茶」は控えるなど。特定の目的以外には踏み込まない「透明な壁」を作ってみて。
無理して合わせて、自分の心が擦り切れる必要はない。
心地よい距離感をつかんで、
自分の大切なエネルギーを守っていこうね🌈
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