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雑に扱ってくる人へ 最高の仕返し
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誰かに雑に扱われると、悲しいし悔しいよね。
「やり返したい！」という気持ちが湧いてくるのは、あなたが自分を大切にしようとしている証拠。
でも、同じ土俵に立ってやり返すのはNGだよ。
それは相手と同じレベルに自分を下げてしまうことだし、相手の反応を喜ばせるだけ。
最高の仕返しは、相手が届かないくらい「自分一人でも幸せに生きる」こと。
そのためのステップをまとめたよ。
1. 気持ちを「Iメッセージ」で伝える
もし関係を続けたい相手なら、主語を「私」にして事実を伝えてみて。
「遅刻されて、私は困ってしまったな。次は連絡をもらえると嬉しい」
これだけで、相手の態度が変わることもあるよ。
2. 自分の感情をすべて書き出す
ノートを用意して、プラスもマイナスも心の声を全部書き出してみて。
自分の感情をすべて認めてあげることで、自分自身の最強の味方になれるんだ。
3. 「快」のリハビリをする
自分が「心地よい」と感じる時間を、意識的に増やしていこう。
心地よさに敏感になると、不快な時間を自分に与えたくないと思うようになる。
そうすれば、失礼な人に対して自然と「心のシャッター」を下ろせるようになるよ。
コミュニケーションのルールを知って、自分を守る力を育てよう✨
あなたが自分を丁寧に扱えば、周りもあなたを雑には扱えなくなる。
具体的なノートの書き方や伝え方は、アーカイブで詳しく話しているよ。
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