向き合いたくない感情のブレーキ　2026/4/27 #703

こんばんは。 向き不向きはないのですね。ある、と言われたら、(よしよし)と安堵したかったのですが(笑)(笑) ブレーキがかかっている状態。なるほどですね。自分の嫌な部分を見たくない、というのは確かにあるかもですね。それに自分にとって不利になること痛手になることにも気づきたくない、というのもあるかもです。 でも、いい人じゃなかった自分、愚かな自分を笑えて、そんな自分がまた愛おしい！と腑に落ちれば楽になりますね😊

おはようございます😃土に戻っていたパスタ(亀)が水槽に出てきて4日ぶりにエサをあげることができて、雨よありがとう、しあわせな朝です♬🐢💓 胸に渦巻く黒雲の正体が知りたくて、ノートにわーっと書いたことを読み返したら、こんなこと思ってたのか、と忘れてる自分がいた時、諸行無常を感じました。 私が思う"思考"って過去の体験と感情を組み合わせて主観的に作り出す定義のことかな？だとしたら状況によって定義は更新されていくのでは・・？ なのに、古い思考を胸に抱えながら、これが私なの！と主張して川の流れに逆らいながらずっとそこに必死に立って消耗してる私。そんな絵が脳に浮かびました。 これが私！って主張しなくても 大丈夫だよ、こっちにおいで とおバカな自分をかわいいなと思いました。 そんな自分でもう一回AIと対話してみます。 今朝もありがとうございます😊

書いてみて誰かに見られたらっと思いながら私は書いています（笑） でも書いてみると黒いものがほとんどで、そこで忘れられる手放す感じがします。 あとあれだけかよこさんが言われてたことよく忘れます💦 嫌な気持ちをずっと持って何でだろっと思い、ふと思い出し、不快だからだっとだいぶんたってたから気づいたりと。 メタ認知どんどんやって行こうと思います。 書くことも忘れずに😊 今日もありがとうございました。

おはようございます☔ 過去に出来事と心情を書いたノートがありましたが、それを読むとその時に引き込まれてしまってその時の自分に感情移入して、あまり良くないなあと思った記憶があります… あっ、そんな時は読まなければ良いのか…（笑） その頃は、過去に引きずられる自分が嫌で、結局日記みたいなものはあまり書かない方が良いのかなと 思ったりしたこともあります 書くことの効用はこれからまた学習していきたいです！ちなみに かよこさんは子供時代の日記は、今も手元に残してあるのですか？読んだ時はどんなことを感じられましたか？！

おはようございます☺️ 向き合いたくない感情から目を背ける、つまり、向き合おうとすると不快に感じる、というのも脳の自己防衛本能なのでしょうね。 この防衛本能が暴走すると、しんどくなって生きづらくなると思います。そうならない脳のモデルを新たに作るためには、この放送を毎日聞くことが有効だと思います。 かよこさんに、「〇〇でしょうか」と聞くのは、どこかで、かよこさんに同意してほしい、同意してくれたら安心。みたいな期待があるからでしょうね。ここにも、良い悪いの判断が影響している気がします。 自分の正しいを誰かに認めてほしい、という思い。 いや、そうなのかな。ただ単純に疑問だったのかな。 などと、自分の行動についていろいろと思考することも、おもしろい。 こうして、人は自分の行動に意味をつけたがるのですね。

めぐちゃん、わかります！ 自分で心の中で決めてても、これでいい？！大丈夫！と同意してほしい時、私もたまにあります… 自分の行動に意味をつける、そのための 他人の同意を求める行動 なのでしょうかね…

暴走する防衛本能をなだめて脳のモデルを新たにつくるために放送を毎日聞く。私もそれが近道と思います💓同意への期待や良い悪いの他に、かよこさんという人の目にはどう映るのかに興味がある。があります。 いつもわかりやすい文章で質問できるメグさんが素敵です。