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#004 イライラを溜め込みにくくする呼吸と緩め方

イライラしたときの体の状態をみてみると… 肩が張ってたり凝ってたり、背中が痛かったりハリがあったり。無意識に力が入っていることが多いんです。　そんな時に試してみたいことについてお話ししています。　瀬戸島瞳 instagram https://www.instagram.com/hitomi.yakuzen/ 　＜心と体の体質改善セッション＞ https://x.gd/F8jNK #こころのしくみ #心理学 #イライラ

5月11日

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女性のための養生時間〜巡る心と体のつくり方〜

なんとなく続く婦人科の不調や、理由のわからない不安。 この番組では、その背景にある 「体の中で起きていること」を読み解いていきます。　薬膳や中医学、こころこしくみの視点から、 体の状態が、感情や思考にどう影響するのかをひも解きながら、 食事や生活習慣、日々の整え方を具体的にお話しします。　体の状態がわかるようになると、 今の自分に必要な食材が選べるようになる。 そして、出来事に対する受け取り方も変わっていく。　不調に振り回されるのではなく、 体と心のつながりを理解し、 自分で整えられる状態へ。

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