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波の幅 セルフモニタリング #05
自分の気分の波を
「−5〜＋5」で眺めています。
今回は、
ちょっと充実しすぎた週末のあとに、
ちゃんと反動が来た話。
やってる最中は楽しい。
でも後から、
脳と体が「ちょっと頑張りすぎた」と教えてくる。
双極症って、
悪いストレスだけじゃなく、
“楽しいこと”でも波が動くんだな、
と改めて感じました。
最近少しずつ、
「今ちょっと上がってるかも」
「今は休んだ方がいいかも」
に気づけるようになってきた気がします。
元気を目指すというより、
安心して眠れるくらいの
低空飛行を目指したい。
⸻
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「ゆるバイポーラー もじもじラジオ」
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5月17日
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