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#248 ストレスチェックをやりっぱなしにしない！判定後にやるメンタルケア対策
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「ストレスチェックやったからって何の意味があるの？」
（やったところで辛い現状は何も変わらないじゃん……）
そう考える方は少なくないと思います。
けど、実際には『やれること』はあるんですよね。
例えば従業員側であれば
『高ストレス者判定による面談の申し出』
というものがありますし、
会社側としては申し出があれば対応する義務があります。
しかし、それらは本質的な解決策にはなり得ない
のではないかと私は思います。
もちろん人に話すことで得られるものはあります。
例えば産業医さんとの面談で医療的指導が必要だ
と判断されれば休職という選択肢もありますし、
休職期間を自分のリセット期間として充てることも
1つの選択肢です。
でも、それしかないのかと言われれば、そうじゃない。
『自分で自分の心を律すること』
でもそれは頭の中だけで完結させるのではなく、
まずは『文字』として言語化すること。
そこから「じゃあ何ができるだろうか？」を考えていく。
それが認知行動療法です。
実際に私がメンタルを病みながらも
2回目の国家試験に合格した時にやっていたのが、
『手帳を使った認知行動療法』でした。
高ストレスで専門家の手を借りながらであっても、
最終的に変われるか否かは自分次第です。
［ 紹介サイト ］
認知行動療法（CBT）とは
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5月22日
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