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8月までに痩せたい人へ贈る！自分を○○することから始めるダイエット
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「また食べちゃった…」の翌日に、全部投げ出してませんか？痩せる人は、食べない人じゃなく「翌朝いつものご飯を選べる人」です。
8月までに痩せたい人へ。
今回の音声では、食事や運動より先に見直してほしい
「自分にかけている言葉」について話しました。
自分を責めるほど、
「もういいや」と崩れやすくなる。
でも、小さく自分を褒められる人は、
食べすぎた翌日も、水を飲む。朝ごはんを食べる。少し歩く。
そんな小さな一歩を選びやすくなります。
それでも、ひとりだと不安な方に向けて、
現在モニター企画を行っています。
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5月27日
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