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【ダイエット報告】毎月1.5kgペースで落として分かったコツは
▼解答。
「我慢するな。『もっと美味しいもの』に乗り換えろ。」
▼タイムスタンプ
00:00 ダイエット開始から2ヶ月、ぶっちゃけどうなった？
00:44 体重より「フォルムの変化」の方が正直わかりやすい
01:35 毎日インスタに記録を"ぶん投げる"だけで続いた理由
03:03ジム通いを週5→週3に減らしたら、なぜか記録が伸びた
04:49 「運動で痩せる」という幻想に気づいた日
06:39 食事制限より"制限内で美味いものを探す"方が強い
07:28 恋愛でいうと「別れたけど他にも幸せはある」理論
08:25 さつまいも・イカ・焼き鳥——ダイエット中の三種の神器
📌 ハイライト
我慢して戻したいより、制限の中で美味いものを探す方が
🔗 過去放送のAIまとめ（2026年6月〜）
https://notebooklm.google.com/notebook/ce07a838-9735-4b8c-bc18-a332b968aa1f
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6日前
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