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#1318【リカバリー】運動後のストレッチで…

参考資料運動後のストレッチが筋力、可動域、遅発性筋肉痛の短期および遅延回復に及ぼす効果：ランダム化比較試験の系統的レビューとメタ分析 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34025459/ Strava https://strava.app.link/LFKVnnLopOb BeReal https://bere.al/miyanaka YouTubeメインチャンネル https://www.youtube.com/@miya-training サブチャンネル https://www.youtube.com/@miya-tore2sub #健康 #運動 #スポーツ #理学療法士 #トレーナー #NSCACPT #サッカーコーチ #フィジカルコーチ #スポーツフードアドバイザーメンバーシップ開設しています。・月額300円公開収録放送の続きとなる話超プライベート雑談公開では話しにくい本音などを収録しています。・メンバーシップ限定ライブ週2回木曜日・土曜日21:30～雑談ライブメンバーからのリクエスト回(運動･トレーニングや健康関連のことが多いです) メンバー限定のオープンチャットを開設しています。月1回ZOOMでトレーニングしています。 twitter https://twitter.com/NaoakiMiyanaka instagram https://www.instagram.com/naoaki_miyanaka note https://note.com/naoakimiyanaka/ blog https://ameblo.jp/miyanaka-0914 facebook https://www.facebook.com/nmiyanaka ------------------------------- 宮中直明 SNSまとめ https://www.handshakee.com/NaoakiMiyanaka

1日前

コメント（1）

あっちゃん

ストレッチって、筋肉痛予防にはマストだと思っていましたが、意外でした☝️🧘やはり睡眠とかその後の食事、ウォーキングのほうがリカバリーの力が大きいのですね。

16時間前

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