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#093 食事記録が続かなかった私が実践していること
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食事記録に挫折した私が実践していること
『腸活』への考え方についてお話しました。
⏰タイムスタンプ⏰
0:37 腸活、発酵食品ブームの今
1:07 腸内フローラ検査を受けてみた
2:00 野菜をよく摂取できていた
2:18 自分の腸内環境を知りたい方にはオススメ
3:19 今の身体の状態を感じてみよう
3:59 身体は腸だけでできてるわけではない
5:20 朝起きた時の体感、前日の食事を振り返る
5:40 食事記録に挫折した過去
6:40 食事記録が続かなかった理由
7:45 毎日の食事を楽しみたいなら
8:39 『朝✖️食事振り返り』の構想
10:20 食事記録している方、調子をあげる工夫
教えてください♪
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現在、主宰中の『キッサコ』は、
茶道の喫茶去（＝キッサコ）の
『ちょっとお茶でも一服いかがでしょうか』
という意味から
気軽に料理と向き合うコミュニティの
ネーミングとしました🍵
料理が整うと
身体が整い、健康でいられる
料理との関わりを増やすことで
少しでも料理と気持ちよく
向き合うことを目指す場所です。
#ワーママ
#アラサー
#アラフォー
#腸活
#朝活
#麹
#腸内環境
#腸内フローラ検査
#食事記録
3日前
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