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頑張りすぎて疲れたときの対処法②｜体のケアでリフレッシュする方法
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こんにちは、自己理解サポーターのえりです🌿
頑張り屋さんほど、自分のことは後回しにしてしまいがち。
気づいたら疲れが溜まっていたり、
なんだかずっと気が張っていたりしませんか？
今回は、前回の「考え方編」に続いて、
頑張りすぎて疲れたときの“体のケア”についてお話ししています。
その場ですぐにできる簡単なリラックス方法から、
私が普段実践しているリフレッシュ方法までご紹介しています✨
「最近ちょっと疲れているかも…」
そんな方はぜひ気軽に聴いてみてください😊
【タイムスタンプ】
00:54浅い呼吸をリセット！心身をゆるめる「呼吸の魔法」
02:33 肩を上げ下げする即効リフレッシュ術
04:09 自分なりの「リフレッシュ方法」
07:50 まとめ：疲れを溜め込まないために、今日からできる自分ケア
6月18日
コメント（2）
concert
コーヒーの香りとかでリフレッシュしてます😊
6月19日
いいね 1
えりチャンネル
コーヒーの香りいいですね！私も好きです😊
6月19日
コメントは
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